5月26日下午，鹽亭中學(xué)在城北校區(qū)運(yùn)動場舉行了以“12355高考減壓”為主題的團(tuán)輔活動。該校高三年級全體學(xué)生通過心理講座、互動游戲等方式釋放壓力，以積極心態(tài)迎接即將到來的高考。
此次活動由共青團(tuán)鹽亭縣委員會主辦，鹽亭中學(xué)團(tuán)委與校心理咨詢室聯(lián)合承辦，旨在落實(shí)四川省2025年民生實(shí)事關(guān)于學(xué)生心理健康的工作要求，同時助力高三學(xué)子輕裝上陣。該校副校長劉旭烈在開場致辭中表示：“高考不僅是知識的較量，更是心態(tài)的比拼。希望同學(xué)們通過活動學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，輕裝上陣。”
心理講座：科學(xué)認(rèn)知焦慮，掌握調(diào)適方法
活動首環(huán)節(jié)，心理學(xué)專家王小林教授為學(xué)生們帶來應(yīng)試心理指導(dǎo)講座。他以奧運(yùn)冠軍全紅嬋、龐偉等為例，闡明“良好心態(tài)是成功關(guān)鍵”，并指出“正常發(fā)揮就是勝利”。針對學(xué)生普遍存在的焦慮問題，王教授通過現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)解釋“適度焦慮能提升專注力”，并傳授“森田療法”“動機(jī)調(diào)試”等實(shí)用技巧?；迎h(huán)節(jié)中，他還就睡眠質(zhì)量、抗干擾等問題逐一解答，鼓勵學(xué)生“為所當(dāng)為，堅定信心”。
趣味互動：宣泄壓力，凝聚信心
隨后，該校專職心理教師方一雅帶領(lǐng)學(xué)生開展解壓團(tuán)體活動。“壓力氣球”環(huán)節(jié)，同學(xué)們將壓力“吹入”氣球并集體踩爆，笑聲此起彼伏；“情緒涂鴉”中，大家用畫筆自由表達(dá)情感，學(xué)會接納情緒；而“心愿墻”上則貼滿了對高考的期許與行動計劃。最受歡迎的“零食大作戰(zhàn)”將氣氛推向高潮，師生們拋開身份限制，在奔跑搶奪中盡情歡笑，壓力一掃而空。
“活動讓我意識到焦慮并不可怕，也學(xué)會了如何調(diào)整狀態(tài)。”一名高三學(xué)生表示。據(jù)該校心理咨詢室負(fù)責(zé)人介紹，此類活動是學(xué)校心理健康教育的重要部分，未來學(xué)校將持續(xù)關(guān)注學(xué)生心理動態(tài)，護(hù)航成長之路。
據(jù)悉，鹽亭中學(xué)近年來通過專題講座、個體咨詢、家校聯(lián)動等多渠道構(gòu)建心理健康服務(wù)體系。此次減壓賦能活動惠及該校2025屆全體高三學(xué)生，為沖刺2025高考注入“心”能量。
（王斗滿 黃友勇）
