春回大地，草長(zhǎng)鶯飛，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)光明媚，正是踏青的好時(shí)節(jié)。許多人在這個(gè)時(shí)節(jié)選擇外出游玩，享受大自然的美好。然而，對(duì)于眼科患者朋友而言，春季踏青雖然令人期待，但也需要格外注意眼部健康。
一、防過(guò)敏：花粉柳絮的“溫柔陷阱”
春季是過(guò)敏性結(jié)膜炎的高發(fā)期，空氣中飄散的花粉、柳絮、塵螨等過(guò)敏原易引發(fā)眼紅、眼癢、流淚等不適癥狀。
建議：
1.物理隔離：佩戴密封性好的護(hù)目鏡或防花粉眼鏡（推薦側(cè)翼有防護(hù)設(shè)計(jì)的款式），減少過(guò)敏原接觸。
2.藥物預(yù)防：在春季踏青前，咨詢眼科醫(yī)生，過(guò)敏體質(zhì)者可提前1-2周使用抗過(guò)敏滴眼液，避免發(fā)作時(shí)頻繁揉眼。
3.歸家清潔：外出后及時(shí)用人工淚液沖洗結(jié)膜囊，更換外衣并清洗面部，避免過(guò)敏原殘留。
二、抗干燥：春風(fēng)拂面暗藏“水分殺手”
春季風(fēng)大干燥，易加重干眼癥狀。踏青時(shí)長(zhǎng)時(shí)間暴露在戶外，可能引發(fā)眼干、眼澀、異物感甚至角膜上皮損傷。
建議：
1.人工淚液隨身帶：選擇不含防腐劑的小支裝人工淚液，每小時(shí)滴1-2次保持眼表濕潤(rùn)。
2.隱形眼鏡慎佩戴：建議戴框架眼鏡出行，若必須使用隱形眼鏡，選擇日拋型并縮短佩戴時(shí)間至6小時(shí)內(nèi)。
3.防風(fēng)護(hù)具不可少：騎行或登山時(shí)佩戴防風(fēng)鏡，減少淚液蒸發(fā)。
三、避強(qiáng)光：紫外線防護(hù)要趁早
春季紫外線強(qiáng)度可達(dá)夏季的60%，水面反射會(huì)加倍傷害眼睛，增加翼狀胬肉、白內(nèi)障風(fēng)險(xiǎn)。
建議：
1.選對(duì)太陽(yáng)鏡：認(rèn)準(zhǔn)UV400標(biāo)識(shí)的偏光鏡，可以有效阻擋99%至100%的UVA和UVB，灰色鏡片更利于辨色。青光眼患者避免使用深色鏡片（可能誘發(fā)瞳孔散大）。
2.兒童重點(diǎn)防護(hù)：6歲以下兒童視網(wǎng)膜更脆弱，建議佩戴寬檐帽+專(zhuān)業(yè)兒童太陽(yáng)鏡，進(jìn)一步降低紫外線對(duì)眼睛的直接照射。
四、特殊眼病患者的三條“警戒線”
1.青光眼患者：
—避免長(zhǎng)時(shí)間低頭賞花（可能引起眼壓升高）
—慎用含麻黃堿的感冒藥（可能誘發(fā)急性發(fā)作）
2.糖尿病患者：
—踏青前檢測(cè)血糖，避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致眼底出血
—出現(xiàn)視物變形立即就醫(yī)（警惕黃斑水腫）
3.高度近視者：
—避免蹦極、過(guò)山車(chē)等劇烈活動(dòng)（預(yù)防視網(wǎng)膜脫離）
—出現(xiàn)眼前黑影飄動(dòng)、視物遮擋感及時(shí)就醫(yī)
五、意外處理：關(guān)鍵時(shí)刻保平安
1.異物入眼：切勿揉眼！用人工淚液或純凈水大量沖洗，若異物感持續(xù)需醫(yī)院就診。
2.植物劃傷：被樹(shù)枝、草葉劃傷角膜后，立即閉眼遮蓋，避免壓迫眼球，盡快到院檢查。
3.化學(xué)濺入：若遇農(nóng)藥、肥料濺入眼睛，立即用大量清水沖洗15分鐘以上，邊沖洗邊就醫(yī)。
溫馨提示：踏青歸來(lái)若出現(xiàn)持續(xù)眼紅、視物模糊、眼痛伴頭痛等癥狀，請(qǐng)及時(shí)到眼科就診。建議慢性眼病患者在春季出行前復(fù)查眼壓、眼底等項(xiàng)目，備好日常常用藥品，讓您的眼睛也能享受安全愉悅的春日之旅。（文/清華大學(xué)附屬北京清華長(zhǎng)庚醫(yī)院眼科中心主治醫(yī)師高然 審核/副主任醫(yī)師劉瑄）
編輯：郭成
